Akute Hamstringverletzung
Akute Hamstringverletzung

Akute Hamstringverletzungen treten häufig beim Sport auf. Jeder kennt das Bild eines Fußballspielers oder Athleten, der während eines Sprints plötzlich nach hinten zum Oberschenkel greift. Der Sprint wird sofort gestoppt und der Sportler fällt zu Boden oder kommt hinkend zum Stehen.

In diesem Abschnitt beschreiben wir die akute Hamstringverletzung. Wenn es kein offensichtliches Ereignis gibt, bei dem die Symptome begannen, könnte dies auf eine nicht-akute Hamstringverletzung hinweisen.

Beschreibung der Beschwerden

Wenn wir von "Hamstrings" sprechen, meinen wir in Wirklichkeit eine Gruppe von 3 Muskeln. Sie befinden sich auf der Rückseite des Oberschenkels und verbinden das Sitzbein (Tuber ischiadicum) mit dem Unterschenkel. Die Hauptfunktionen sind das Beugen des Knies und das Strecken der Hüfte. Die Muskeln, die zusammen die Hamstrings bilden, heißen Semimembranosus, Semitendinosus und Biceps femoris.

Bei einem akuten Hamstringverletzung reißen Muskelfasern eines Hamstrings. Der Riss entsteht meistens an der Übergangsstelle zwischen Muskel und Sehne. Diese findet man an beiden Enden des Muskels, wo das steife und robuste Sehnengewebe in das weichere Muskelgewebe übergeht. Der Muskel, der in der Regel am häufigsten verletzt wird, ist der Biceps femoris.

Ein Muskelriss geht mit einer Blutung einher. Wenn viele Fasern gerissen sind, kann an der Rückseite des Oberschenkels ein blauer, dunkler Fleck sichtbar werden. In schweren Fällen, in denen der gesamte Muskel reißt, spricht man von einer vollständigen Ruptur.

Ursache und Entstehungsweise

Sprints, das Ansetzen zum Sprint oder das Abbremsen sind oft die Momente, in denen die Beschwerden auftreten. Auch Sportarten, die Springen und Treten erfordern, stellen ein erhöhtes Risiko dar. Der Hamstringriss verursacht einen akuten Schmerz an der Rückseite des Oberschenkels, danach kann die sportliche Aktivität im Allgemeinen nicht fortgesetzt werden.

Im Alter erhöht sich das Risiko einer Hamstringverletzung beim Sport. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Faktoren, die das Risiko einer Hamstringverletzung erhöhen. Die wichtigsten sind:

• Störung des Muskelgleichgewichts.
  
• Muskelermüdung.
  
• Kurze Hamstrings.
  
• Unzureichendes Aufwärmen.
  
• Frühere Hamstringverletzung.

Beschwerden und Symptome: Symptome

Symptome, die mit einer akuten Hamstringverletzung verbunden sind, sind:

• Akute Schmerzen an der Rückseite des Oberschenkels, die im Allgemeinen während des Sports auftreten.
  
• Das Beugen des Knies gegen Widerstand ist schmerzhaft. Der Schmerz kann auch beim Laufen und Sprinten gefühlt werden.
  
• Das Dehnen des Muskels ist schmerzhaft.
  
• Wenn viele Fasern gerissen sind, kann sich dies wie eine Delle im Muskel anfühlen.
  
• Druck auf den Riss ist schmerzhaft.
  
• Kraftverlust.
  
• Der betroffene Muskel kann ein Krampfgefühl verursachen.
  
• Da die Hamstrings am Sitzbein ansetzen, können die Beschwerden auch beim Sitzen auftreten, da hierdurch Druck auf die beschädigten Strukturen entsteht.
  

Wenn es zu einer Blutung kommt, kann an der Rückseite des Oberschenkels ein blauer, dunkler Fleck sichtbar werden. Dieser ist als Verdickung am Bein zu fühlen. Mit der Zeit wird der blaue Fleck nach unten absinken. Dies ist einfach der Schwerkraft geschuldet.

Diagnose

Während eines Gesprächs fragt der Arzt oder Physiotherapeut nach den Beschwerden und deren Entstehung. Danach folgt eine körperliche Untersuchung mit einigen Tests zur Bestimmung des Schadens an den Hamstrings. Die akute Hamstring-Verletzung ist einfacher zu diagnostizieren als die nicht-akute Form. Mit Ultraschall ist es möglich, schnell die Größe eines eventuellen Risses darzustellen.

Behandlung

Die Erholung dauert durchschnittlich 6 bis 8 Wochen. Bei einer leichten Überdehnung kann dies etwas kürzer sein. Bei einem vollständigen Hamstringriss ist jedoch eine Operation erforderlich. Dann kann die Erholung bis zu 3 Monate dauern. Eine Operation innerhalb einer Woche wird empfohlen.

Nach einer Ruhephase muss der Muskel auf verantwortungsvolle Weise wieder trainiert werden. Wenn dies nicht korrekt geschieht, ist das Risiko eines Rückfalls sehr hoch. Der Physiotherapeut begleitet den gesamten Prozess vom Auftreten der Verletzung bis zur Wiederaufnahme der sportlichen Aktivität.

Die Hamstringverletzung ist eine hartnäckige Verletzung. Selbst nach der Genesung bleibt es eine Schwachstelle. Daher ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und nicht zu lange mit Beschwerden weiterzumachen.

Übungen

Bei einer akuten Hamstringverletzung ist es wichtig, nicht sofort zu schwer zu trainieren. Die erste Phase der Verletzung konzentriert sich hauptsächlich auf Ruhe und leichte Übungen. Sehen Sie sich hier das Übungsprogramm mit Übungen für akute Hamstringverletzungen an.

Sie können Ihre Symptome mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin in einer Physiotherapiepraxis in Ihrer Nähe vereinbaren.

Referenzen
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