Hamstringverletzung
Hamstringverletzung

Hamstringbeschwerden entstehen oft akut. Das bedeutet, dass der Schmerz plötzlich bei einer plötzlichen Zunahme an Kraft oder Geschwindigkeit auftritt. Wenn dies nicht der Fall ist und die Beschwerden allmählich auftreten, sprechen wir von einer nicht-akuten Hamstringverletzung. Diese kann chronisch werden.

Im Artikel über das akute Hamstringverletzung erfahren Sie mehr über die akute Form. Lesen Sie unten weiter über die nicht-akute Hamstringverletzung.

Beschreibung der Beschwerden

Die 'Hamstrings' sind ein Sammelbegriff für eine Gruppe von 3 Muskeln, die sich an der Rückseite des Oberschenkels befinden. Dies sind der semimembranosus, der semitendinosus und der biceps femoris. Ihre Funktionen umfassen das Beugen des Knies und das Strecken der Hüfte. Bei einer Hamstringverletzung ist einer oder mehrere dieser Hamstringmuskeln betroffen.

Übermäßige Belastung der Hamstrings kann zu Überlastung führen. Häufige Dehn- und Zugkräfte auf die Muskelfasern können zu kleinen Rissen im Muskel führen. Diese Muskeln sind dafür besonders empfindlich, wenn der Trainingsaufbau zu schnell erfolgt oder wenn eine gute Aufwärmphase fehlt.

Schäden an den Muskeln treten meist an der schwächsten Stelle des Muskels auf. Dies ist der Teil, wo das Sehnengewebe in das Muskelgewebe übergeht. Auf dem Bild sind dies die Übergänge von weiß (Sehnengewebe) zu rot (Muskelgewebe).

Ursache und Entstehungsweise

Bei einer chronischen Hamstringverletzung handelt es sich um Schmerzen, die sich allmählich verschlimmern. Die Beschwerden entstehen meist durch die lang andauernde, sich wiederholende Laufbewegung beim Laufen. Sportarten, in denen die Verletzung häufig auftritt, sind der Marathon und der Triathlon.

Beschwerden und Symptome: Symptome

Die Beschwerden sind weniger deutlich ausgeprägt als beim akuten Hamstringverletzung. Es gibt einen nagenden Schmerz im Bereich des Gesäßes und auf der Rückseite des Oberschenkels. Manchmal zieht der Schmerz nach hinten zum Knie. Der genaue Ort der Beschwerden ist oft schwer zu bestimmen. Die folgenden Beschwerden können vorhanden sein:

• Schmerz beim Beugen des Knies gegen Widerstand.
  
• Schmerzen während oder nach dem Laufen.
  
• Das Dehnen der Oberschenkelrückseite kann schmerzhaft sein.
  
• Krampfgefühl an der Rückseite des Oberschenkels.
  
• Kraftverlust.
  
• Da die Oberschenkelmuskeln am Sitzbein anhaften, können die Beschwerden auch beim Sitzen auftreten, da dies Druck auf die geschädigten Strukturen erzeugt.

Diagnose

Während eines Gesprächs fragt der Arzt oder Physiotherapeut nach den Beschwerden und wie diese entstanden sind. Danach folgt eine körperliche Untersuchung mit einigen Tests, um den Schaden an den Oberschenkelmuskeln zu bestimmen. Die nicht-akute Hamstringverletzung ist schwieriger zu diagnostizieren als die akute Form.

Behandlung

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Hamstringverletzungen. Dies verbessert die Struktur des Muskel- und Sehnengewebes.

Übungen

Bei Hamstringverletzungen ist es wichtig, die Hamstrings auf die richtige Weise zu trainieren. Schauen Sie sich hier das Übungsprogramm mit Übungen für Hamstringverletzungen an.

Sie können Ihre Symptome mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin in einer Physiotherapiepraxis in Ihrer Nähe vereinbaren.

Referenzen
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