Spannungskopfschmerz
Muskelspannungs-Kopfschmerz

Ungefähr 60% der Menschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben unter Spannungskopfschmerzen. In etwa 48% aller Kopfschmerzfälle handelt es sich um Spannungskopfschmerzen, was sie zur häufigsten Form des Kopfschmerzes macht. Obwohl Spannungskopfschmerzen in jedem Alter auftreten können, wird sie bei älteren Menschen seltener beobachtet.

Andere Formen von Kopfschmerzen sind Migräne, medikamenteninduzierte Kopfschmerzen, Clusterkopfschmerz und zervikogener Kopfschmerz (von der Nackenregion). Verschiedene Formen von Kopfschmerzen können auch gleichzeitig auftreten. Dadurch ist es manchmal schwierig zu bestimmen, um welche Art von Kopfschmerzen es sich handelt, und diese richtig zu behandeln.

Beschreibung der Beschwerden

Es wird zwischen chronischen Spannungskopfschmerzen und episodischen Spannungskopfschmerzen unterschieden. Bei der chronischen Form ist der Kopfschmerz an mehr als 15 Tagen im Monat über mindestens ein halbes Jahr vorhanden.

Bei episodischen Spannungskopfschmerzen ist dies maximal 15 Tage im Monat, mit einem Minimum von 1 Tag pro Monat. Die Dauer episodischer Spannungskopfschmerzen kann von 30 Minuten bis zu 7 Tagen variieren. Frauen leiden häufiger an Spannungskopfschmerzen als Männer.

Ursache und Entstehungsweise

Über die zugrunde liegende Ursache von Spannungskopfschmerzen ist nur wenig bekannt. Oft wird angenommen, dass Stress oder Muskelverspannungen die (einzige) Ursache sind. Der Schmerz strahlt oft vom Nacken zum Kopf aus. Viele berichten auch von einem steifen Nacken und steifen Schultern.

Oftmals beeinflussen mehrere Faktoren die Beschwerden. So kann beispielsweise eine falsche (Arbeits-)Haltung oder Müdigkeit ebenfalls zum Entstehen oder Aufrechterhalten der Kopfschmerzen beitragen. Außerdem können Schlafmangel, hormonelle Faktoren und übermäßiger Koffeinkonsum ebenfalls eine Rolle spielen.

Beschwerden und Symptome: Symptome

Die Intensität von Spannungskopfschmerz ist mild bis mäßig, kontinuierlich vorhanden und kann sich anfühlen wie ein straffer Band um den Kopf. Der Schmerz befindet sich auf beiden Seiten des Kopfes.

Der Kopfschmerz kann bis in die Stirn ausstrahlen und wird bei körperlicher Anstrengung nicht schlimmer. Es kann Licht- und Lärmempfindlichkeit auftreten, ähnlich wie bei einer Migräne.

Diagnose

Verschiedene Formen von Kopfschmerzen ähneln sich manchmal sehr. Um herauszufinden, ob es sich um Spannungskopfschmerz handelt, kann der Arzt oder Physiotherapeut bitten, ein Kopfschmerztagebuch zu führen.

In einem Kopfschmerztagebuch wird festgehalten, wie häufig die Kopfschmerzen auftreten, wo die Kopfschmerzen lokalisiert sind, der Zeitpunkt des Auftretens, eventuelle Begleitbeschwerden und die ergriffenen Maßnahmen zur Linderung der Kopfschmerzen. Dadurch kann zwischen den verschiedenen Kopfschmerztypen unterschieden werden.

Darüber hinaus ist es wichtig, andere Ursachen wie Probleme mit dem Nacken, den Zähnen, Entzündungen der Nasennebenhöhlen oder Kopfschmerzen infolge eines Traumas auszuschließen. Bei Unsicherheiten oder schweren Kopfschmerzbeschwerden sollten Sie immer Ihren Hausarzt oder Spezialisten kontaktieren.

Behandlung

Es ist wichtig herauszufinden, was die Kopfschmerzen auslöst, damit diese Faktoren vermieden oder bekämpft werden können (z. B. weniger Kaffee trinken oder die Körperhaltung verbessern etc.).

Wenn klar ist, dass es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, ist es wichtig, den Patienten zu beruhigen. Obwohl die Kopfschmerzen natürlich sehr unangenehm sind, handelt es sich nicht um eine ernsthafte Erkrankung.

Der Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Spannungskopfschmerzen zu lindern. Dabei muss jedoch darauf geachtet werden, dass die Beschwerden nicht gerade durch den Gebrauch bestimmter Medikamente verursacht oder aufrechterhalten werden.

Wenn die Beschwerden hauptsächlich aus dem Nacken und den umliegenden Muskeln kommen, kann Physiotherapie Abhilfe schaffen. Der Physiotherapeut kann durch die Anleitung zu Haltungsübungen, muskelkräftigende Übungen und mobilisierende Techniken für den Nacken helfen, die Beschwerden zu lindern.

Übungen

Folgen Sie hier dem Übungsprogramm mit Übungen für Spannungskopfschmerzen.

Sie können Ihre Symptome mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin in einer Physiotherapiepraxis in Ihrer Nähe vereinbaren.

Referenzen
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